May 26, 2020

బాడీ కూల్ అవ్వాలంటే వేసవి లో ఇవి తప్పక తినాలి.

telugu health tips in telugu

telugu health tips in telugu

వేసవి లో సూర్యుడి వేడి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వేడి వల్ల చల్లదనాన్ని కోల్పోవడం మాత్రమే కాకుండా మన ఒంట్లోని బలాన్ని కూడా చాలా వరకు కోల్పోతాం. ఇకపై అటువంటి ప్రాబ్లంస్ రాకుండా ఉండటానికి ఏం చెయ్యాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఈ వేసవి లో మనం ఏ పండ్లు తింటే ఆరోగ్యాంగా ఉంటామో ఇప్పుడు చూద్దాం.

  • ద్రాక్ష :- ద్రాక్ష తినటం వల్ల మనకు వడ దెబ్భ తగలకుండా కాపాడుతుంది. వేడి మంటలను తగ్గిస్తుంది. మైగ్రేన్ మరియు కంటి సమస్యలు ఉన్నవాళ్లు ద్రాక్ష తినటం వల్ల చాలా ఆరోగ్యాంగా ఉంటారు.
  • ఆరంజ్ :- ఆరంజ్ తినటం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. దీనిని తినటం వల్ల కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులు రావు.   లివర్ క్యాన్సర్ నుంచి కాపాడుతుంది. ఇందులో  ఉన్న విటమిన్స్ వల్ల మన చర్మం కూడా కాంతివంతంగా ఉంటుంది.
  • పుచ్చకాయ:- ఈ పుచ్చకాయ ఎముకలకు చాలా మంచిది. దీనిని తినటం వల్ల ఎటువంటి కంటి జబ్బులు గుండె జబ్బులు రావు. పుచ్చకాయలోని పోషకాలు మన కండరాలను మరియు నరాలను బాగా పనిచేసేలా చేస్తాయి.
  • ఆపిల్:- ఆపిల్ తినడం వల్ల మనలోని రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది ఎటువంటి క్యాన్సర్ ను మన దరి చేరనివ్వదు. ఇది మన బాడీలోని కొలెస్ట్రాల్  ని  తగ్గిస్తుంది మరియు అల్జీమర్ నుంచి కూడా మనల్ని కాపాడుతుంది.
  • స్ట్రాబెర్రీ:- మీ చర్మాన్ని ముడతలు లేకుండా ఉంచుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది, క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది.
  • జామకాయ:- హార్మోన్ల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం చికిత్సకు సహాయపడుతుంది, గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మెదడుకు మంచిది.
  • కివీస్ :-  ప్రసవించిన తర్వాత మహిళలకు మంచిది ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఆకలి పుట్టించేది, ఇది నిద్రను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
  • ఈ పండ్ల వల్ల ఇన్ని ఉపయోగాలు ఉన్నాయని మనకు తెలిసి కూడా తినకపోతే మన ఆరోగ్యాన్ని మనమే చేతులారా పాడు చేసుకున్నట్టు అవుతుంది కాబట్టి ఇప్పటి నుంచి ప్రతి వేసవిలో ఈ పండ్లను తిని మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *